たぶん

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サウナ初めはここから。時間帯にもよるが、静かでいい。静かにすることもマナーかな。

いいところ
1 身体を洗うところが充実
2 屋内にある椅子の角度が絶妙
3 内気浴があなとれないところ
さらに……
1 飲むお水が少し……
2 テレビのところの時計が……

今日のマンタさんはとても丁寧で、その丁寧さがとても届くいい時間であった。なんと言うか人柄なんだろうと思うけど、計算高くなく一生懸命なところが本当にいい。明日からまた1週間やっていく元気をもらった。

病院の前に行くのが最近の習慣だ。私がいままで行った中では、ここのサウナの暑さは上位である。いちばん低いところでも、なかなか暑い。今日は6🔥2💧10🪑→8🔥2💧10🪑→9🔥2💧10🪑の3セットでおしまい。外の椅子は風が気持ちよく、寝てしまった。個人的になのかもしれないが、ここのサウナはかなり温度が高いように感じる。

サウナも外気浴もいい。ただ、タオル以外の持ち込みはぶぶーってあたりは少し時代と相談して表記を変えてもいいのかなと思った。お値段も設備もいいので、なかなか気に入ったので。

1830からのロウリュに合わせていく。とても丁寧な若い2人が一生懸命にやってくれる。仕事帰りにあの清々しさだけでもありがたい。3セットやって、ゆっくりと自宅に帰る。水曜日のサウナは特にいいなと。

（サウナに10分→水風呂2分→椅子ぼんやり10分）✖️2セット。最後は椅子で昼寝までしてしまう。本当に心身ともにOKに。そのあとは、ビールを飲み始める。目的も目標もないいいひとときを過ごす。