すずき

サウナ：10-10-10-10-5
水風呂・休憩：あり
時間帯：16:20〜17:55
体重：59.7㎏

一言：
気付いたら日曜の終わり。

サウナ：10-10-10-5
水風呂・休憩：あり
時間帯:〜23:00
体重：59.2㎏

一言：
無観客野球中継と適度なチャリトレと積読とサウナのある生活の確立。

サウナ：12-10-8-5
水風呂・休憩：あり
時間帯:〜22:15
体重：60.2㎏

一言：
魚肉ソーセージ2本かじって、夕飯満足できる身体になってしまったのが良くない。

サウナ：10分×6
水風呂・休憩：あり
時間帯:12:45〜15:00
一言：
チャリ乗ってる時に、K藤からサウナの誘いがあり、決行。
サウナ室の広さと休憩スポットの多さで、720円はお得感。

サウナ：12-6-10-10
水風呂・体重：あり
時間帯:〜23:45
体重：61.2㎏

一言：
10枚回数券貯めて、無料。

サウナ：12-8-10-10-10
水風呂・休憩:あり
時間帯:16:50〜18:30
体重：60.8㎏

一言：
痛風の症状がほぼなくなったので、明日から出社再開。あとは薬との付き合いか、、

サウナ：10-10-8-8
水風呂・休憩:あり
時間帯:〜23:35
体重:59.65㎏

一言：
水分補給大事。

サウナ：10-10-10-10
水風呂・休憩：あり
時間帯:22:20〜23:45
体重:60.1㎏

一言：
痛風になりました。23歳です。

サウナ：12-7-10-10-10
水風呂・休憩:あり
体重:60.6㎏
時間帯:22:05〜23:50

一言：
いつもより、休憩長めで新境地。。

サウナ：12-10-10-10
水風呂・休憩：あり
時間帯:23:00〜0：10
体重:60.0㎏
一言：
22：00退勤、22:30帰宅。
からの、いつも通り夕飯(プロテインで納豆と豆腐を流し込み)を済ませてサウナへ。

リフレッシュした後の坂道バラエティ3本立て楽しもう。

サウナ：12-10-10-10-10-
水風呂・休憩：あり
時間帯:12:30〜14:40
体重:59.9㎏

一言：
k藤とサウナ。
12時に集合。駅近ってことがポイント高い。
日曜ってこともあり、混んではいたが、サウナ室は広く、ソーシャルディスタンスを保てた。
TV付きも、たまには悪くない。
が、気づいたら12分回ってる。
普段は、無音のサウナ室で、集中してるから新鮮だった。
水風呂は水温計の表示よりも-5度くらいの体感。
また、なんといっても、ととのいスペースの多さが素晴らしい。。
今日は天気が良く、散歩日和だったから、
サウナ後は、上野まで歩いてガード下の焼き鳥屋でビール。
最高の日曜をきめた。

サウナ：12-10-7-5
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
時間帯:〜23:10
体重:60.7㎏

一言:
ばっとでい。
いつものランド坂周回もイマイチだったし、サウナも普段より集中できなかった。

サウナ：12-10-10-10-8
水風呂・休憩：あり
時間帯:17:30〜19:18
体重:59.4㎏

一言：
在宅後、速攻でサウナへ。
休憩はいつもよりも長め。
サウナを取り戻したから、あとは野球中継のみ。

サウナ：12-10-10-10-5
水風呂・休憩：あり
時間帯:22:10〜23:40
体重:61.2kg

一言：
この日を待ちわびて、仕事中サウナのことしか頭になかった。
リスタートだから、軽めにしようと思ってた。最初だけ。
1セット目終わって、久々の感覚が最高過ぎて、ついつい長居。
6月は毎週火曜日在宅だから、ある程度は月曜日の夜のんびりできるのが運が良い。
サウナからの坂道3番組からの、らじらーで寝落ち。大勝利の予感しかない。

サウナ：12-10-10-10-10
水風呂・休憩：あり
体重：60.7キロ
合計：22:25〜0:15

一言：
この数字良き。気付いたら日跨いでた。

サウナ：12-8-10-10
水風呂・休憩：あり
休憩：60.8kg
時間帯：22:03〜23:30

一言：
久々に50キロチャリ乗って、意外と疲れてないと思っていたから、いつも通りのサウナの時間をこなそうと思った。
が、2セットで、どっと疲れが来た。
水風呂後の休憩時間を長めに取り対応。

休憩の重要性を身に染みて感じたサウナとなった。

サウナ：12-10-10-10-
水風呂・休憩：あり
体重：60.5kg
時間帯：20:05〜21:30

一言：
明日から週2で在宅勤務開始。
とりあえず、その前日は、リフレッシュということでサウナ。
営業してることが、まずありがたい。

サウナを調べては、リストアップする時間が楽しい。
早くイキタイ。。

サウナ：12-10-10-10-10
水風呂・休憩：あり
体重：60.5kg
時間帯：16:49〜18:35

一言:
至福。

サウナ：12-10-12-5
水風呂・休憩：あり
時間帯：20:24〜21:45
体重：60.8kg

一言：
平日の夕飯は、豆腐と納豆を約1ヶ月半続けてきた(なぁーちゃん信者)
さすがに1日くらいはいいだろってことで、蒙古タンメン。もちろん、カップ麺。

いい感じに汗出てきたところで、サウナへ。
ご飯食べた後のサウナは、あまり良くないって聞いてたけど、その通りだった。
辛いの食べたあとは、サウナではなく、腹の痛さとの戦いで、全然集中できず。
早めに退散。

社会人2年目も、週3サ活&週1ロードバイクは継続したいね。