旭湯
銭湯 - 大阪府 堺市
今日はお休み、ホームDAY
夕方から集合、
みなさんこんばんは🌇
さてと
ドライサウナ１０分×４
水風呂１分×４
クールダウン３分×４
間にジャグジーや水を浴びて
追加で
ドライサウナ３分×２
水風呂１分×２
クールダウン３分×２
セット多めで
みんなと交流もして
さいこーにととのった！！！
休みの日は往復チャリンコで
運動がてら、今日も汗かいた！
帰って今日はエビマヨ定食。
ちょっとづつおかずを盛り付け。
今日の作り置きは、
鰆の西京焼
小松菜の厚揚げ煮
１５穀米と。美味しかった😀
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