旭湯

またまた健忘録です。
昨日はお休み。
お出かけすると人出が多いので
近場で。
ゆーーっくりお家で過ごして
家事をして。

夕方ホームへ。
みなさん、こんばんは🌆

ドライサウナ１０分×３
水風呂１分×３
休憩３分×３
間にジャグジーやお風呂浸かって。

スパート！
ドライサウナ５分×３
水風呂１分×３
休憩３分×３
最後にジャグジーなど浸かって。

最高にととのった！！
往復はもちろんチャリ🚲で運動！

激務の今週乗り切ります！

みなさん　いつも見てくださって
ありがとうございます♪

今日も明け。そしてダラダラと
食べて仮眠して。
これは運動と汗をかかないと！

日曜日なのでホームDAY。
みなさんこんばんは🌇

さてと
ドライサウナ１０分×３
水風呂１分×３
休憩３分×３

間にジャグジーやお風呂浸かって。

スパート
ドライサウナ５分×３
水風呂１分×３
休憩３分×３

しーっかりと
ととのったー！

ホームDAYは基本
自炊です。
今日メンバーさんから頂いたトマトを
ハンバーグソースにしました🍅
美味しかったです（自画自賛）

お休み健忘録。
ゆっくりまーったり、ダラダラしたので
ホームへ。
みなさん、こんばんは🌇

ドライサウナ１０分×３
水風呂１分×３
外気浴３分×３
間にジャグジーや露天風呂浸かって。

さてスパート！
ドライサウナ５分×３
水風呂１分×３
外気浴３分×３

最高にととのったー！！
明日はあちらのホームへ。
明日もお休みだからね。
どれにしようかな！

夜。久々にホームへ。
みなさん、こんばんは🌇
やっぱりええわ。
ドライサウナ１０分×３
水風呂１分×３
外気浴１分×3

間にジャグジーや露天風呂浸かって、

ショートに
ドライ３分×３
水風呂３分×3
外気浴３分×3

最高に整ったー！！

近々ホームが変わるけど
たまに来ますから
みなさんよろしくお願いします！

本日はお休み、ホームデイ。
ゆーっくりと日用品買い出しから
作り置きおかず作ってから、
夕方ホームへ。

今日はお顔馴染みさん数名で
静かにサ活。やっぱりホームはいい。

ドライサウナ１０分×３
水風呂１分×３
クールダウン３分×３
間にジャグジー浸かって。

まだまだ
５分×３　
水風呂1分×３
クールダウン３分×３

仕事で異動になって忙しくしてるので
久々にホーム。最高！にととのった！
今週も頑張るかな。

一期一会も銭湯の華

サウナに目覚めてからは初めての来訪となります旭湯様。
おぼろげな記憶できれいな銭湯のイメージはありましたが、サウナの記憶は無し。

レトロな自販機でサウナ大人の券を購入。新500円玉にも対応してるの地味にすごくない？

サウナは定員5名、コンパクトながらしっかりと熱い。物足りなさを感じるかと思ったけど、そんなことはなく。テレビがあるのも嫌いではないけどテレビ観ちゃうからなんとなく集中できない。

水風呂もしっかりと冷たい。

ととのいは脱衣所に一つ置かれたパイプ椅子にて。

10-1-10　時計が無いので体感だけど。

帰り際、80歳の男性と会話する機会があり、「ムリはするな、仕事ではムリすることもあるかも知らんが、俺等の時代はたくさんムリした。ムリしたってなんにもならん。健康で、元気に楽しめ。長生きしても、健康じゃなきゃ生きてても意味がない。また、風呂で会おう」って感じの話をしました。

もう会うこともないかもしれないけど、こういう出会いこそ、人生の醍醐味だし、銭湯の魅力なんだよな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

気持ちいいそれだけ！

今日は日勤終わりからのホームDAY。
お顔馴染みのみなさん、こんばんは🌆

さて、スタート！
ドライサウナ１０分×３
水風呂１分×３
外気浴３分×３
間に露天風呂やジャグジー入れて

仕上げに
ドライサウナ６分×２
水風呂１分×２
外気浴３分×２

目がまわるほど忙しかったけど、
全てリセット！！ととのったー！！
みなさん、いつもありがとうです♪

さてと、明日夜勤入り終わったら
またみなさん、会いましょね♪

昨日のサウナホームDAY、記録。
嬉しいお休み、そしてホームへ。
みなさんお顔馴染み、こんばんは🌆

ドライサウナ１０分×３
水風呂１分×３
外気浴３分×３
間にジャグジーや露天風呂浸かって。
奇数回に持参の塩を使って、
塩サウナ！

そして後半、
ドライサウナ６分×３
水風呂１分×３
外気浴３分×３
間にジャグジーや露天風呂
また浸かって

最高にととのったー！！
往復はもちろんチャリンコ🚲運動

健忘録お付き合い、ありがとうございます♩
ではホームDAY、木曜日にまた！！

今日はお休み、ホームDAY
夕方から集合、
みなさんこんばんは🌇

さてと
ドライサウナ１０分×４
水風呂１分×４
クールダウン３分×４

間にジャグジーや水を浴びて

追加で　
ドライサウナ３分×２
水風呂１分×２
クールダウン３分×２

セット多めで
みんなと交流もして
さいこーにととのった！！！

休みの日は往復チャリンコで
運動がてら、今日も汗かいた！

帰って今日はエビマヨ定食。
ちょっとづつおかずを盛り付け。
今日の作り置きは、
鰆の西京焼
小松菜の厚揚げ煮
１５穀米と。美味しかった😀

今日の夜勤明け。ゆっくりと
寝てから。
火曜日なので、ホームデイ！
今日の関西は激寒。頑張って🚲で
運動がてら。
到着すると火曜日メンバーさんも
みなさん、こんばんは。

ドライ９分×２
水風呂２分×２
休憩２分×２
間にジャグジーや温泉浸かって。
ドライサウナ６分×３
水風呂２分×３
休憩２分×３

みなさんと楽しく
ととのったーー！！

寒くなるとサウナがまた
たまりませんね。
帰宅するとマツコの番組、
サウナしてるわ！！見ながら
🍻

健忘録、投稿忘れてました！

今日は公休。買い替えた電子ピアノの
設置も無事終了。
同じグレードで音の広がりが、良くなった！
と柿落としもして。

では汗をかかないと！
いつものホームへこんばんは。

ドライサウナ９分×４
水風呂１分×４
外気浴３分×４
外気浴の小雨もまたよき。

久々のお顔見知りさんと
最後に
ドライ５分ワンセット。

さいこーにととのった！！
帰りに食材を買いだめして
明日から今年初の日勤連勤
がんばろ。

また日曜日に会いましょう！

今日は公休。
お出かけするのを急遽やめて
（詳細は仕事関係なので伏せますね）
安全にお家DAY。

用事を済ませてのんびりと。
やっぱりサウナチャンスの
木曜日♨️

ホームに。
お顔馴染みさん、こんばんは。
今日は2人でサ室貸切！贅沢！

ドライサウナ９分×４
ドライサウナ３分×１
水風呂１分×５
休憩外気浴３分×５

最高！にととのった！！
さてと。急遽変則勤務激務だけど、
日曜日もホームに来れますように。

今日は嬉しいお休み。
ゆーっくりと見逃したドラマ見たり
ストレッチしたり。
さて、ホームデー。
みなさん、こんばんは♨️

ドライサウナ６分×６
水風呂１分×６
休憩5分×６
間にジャグジーや温泉に
浸かって。

今日は朝昼兼用で少なめに
食事したので、長く入ると
低血糖になると判断し、ショートで
回数を多めに。

しっかりとアルカリイオンも取って。
最高にととのった！！！

明日は久々にあちらのサウナに
遠征しよかな。