おぴょ

健忘録です。
いつもの曜日、お休みなので
みんなに会いにこちらへ。

時間ぎ来て、お顔馴染みさんと。
ドライ１０×３
水風呂１分×３
外気浴５分×３
間に露天風呂やジャグジーに
浸かって。

スパート！
ドライ６分×３
水風呂１分×３
外気浴３分×３

みなさんと一緒だから
サイコーにととのったー！
そして家での自炊サ飯はカレー🍛

また来週会いましょうね♪

今日は娘ちゃんと鶴橋散策してから
こちらへ。
久々。
色々とリニューアルされてました！
特にサ室が綺麗になってる！

温泉に浸かってから
ドライ６分×３（ロウリュ、セルフも）
水風呂１分×３
外気浴５分×３

間に炭酸泉などに浸かって

仕上げ
塩サウナ６分×１

サイコーにととのったー！！
帰りに焼肉もりもり。
体重は増えちゃったね笑笑
またきます！

今日のお休み。お家でまったり。
ものすごい嵐のような風雨🌀
夕方は雨が上がったので、
いつものここへ。
さくっとサウナに。

スチーム６分×３
水風呂１分×３
露天外気浴５分×３

間にジャグジーや
露天風呂に浸かって。
二日続けてととのったー！

さてと、
明日からもう一つのライセンスの
バイトへ。
長くしてるので慣れてるけど、
体調整えておかないと。
しっかりと汗かいて
ダラダラしたので大丈夫！

今日のサ飯も自炊。
野菜を山盛り食べました！

今日はやっとこさお休み。
大きなお風呂に浸かりたい♨️
サウナは大きなサウナに入りたい！
宿泊しようとサウナ宿に連絡するが
やはり満室。。。

こりゃ近いここに。
久しぶりで大きいな。
ドライサウナ１０分×３
水風呂１分×３
外気浴６分×３

間にジャグジーや
炭酸泉や露天風呂に浸かって。

スパート！
塩サウナ６分×1
水風呂１分×1

最高にととのったー！！
お昼は用事のついでに
ここの洋食。うまうま。

サ飯は今日は
自炊に。

昨日から２泊お泊まり
サウナ。
前回１０年前にら来た時は
サウナなどなし。

今回は。。。
浴室とサウナ室が
なんと沢山できておる！

TDLから
ドライ１０分×２
水風呂１分×2
外気浴５分×5

サ室はテレビありの２段で
貸切。
ととのったー！

明日も朝活から楽しみます。

昨日は夕方から参戦。
レディースデイ。フリーにしよ。

まずは、つるつるさんの熱波うけて。
サイコー！
そこから娘ちゃん来るまで、
入りまくり笑笑
もう書けません笑笑

そして娘ちゃん合流してから
今日最後のつるつるさんの熱波。
サイコーー！！

そこから、３つほどサウナ巡って
ととのったーー！！

また行きます٩(^‿^)۶

今日はお顔馴染みのサウナーさんが
集まる火曜日。
岩盤浴ヨガと迷ったけど
みんなに会いたくて、旧ホームへ。

さあて、
サウナ１０分×３
水風呂１分×３
休憩３分×３

スパートに
サウナ６分×２
水風呂１分×２
休憩３分×２

みんなと楽しく
最高に整ったー！！

今月は熱波を受けに
あっちへ行ったり
関東にいったりするので、
旧ホームは今月はいけるかなぁ。。
存分に汗をかきました！

娘ちゃんと昨晩レディースデイに参戦。
心斎橋からアクセスよし、
綺麗だしオサレだし、お掃除素晴らしい！！

そして熱波アイドルの
なみきんぐさんの熱波を
浴びてきました！！
大阪一に暑い！最高！
こりゃ可愛いし癒されたー！！

ゆっくりと全てのサウナや
お風呂に入ってととのったー！！
またハンコもらいにきますね👍

そして、娘ちゃんお嫁入りに
会うのが最後。
「◯◯年お世話になって育ててくれて
ありがとう」
少しうるっときて、感動した夜でした。

昨日の夜勤明け、夕方からこちらへ。
初めての利用です。
とても広い館内。

おお。岩盤浴。
３０分ゆっくり入って。
あら、岩盤ヨガ🧘したい！
４５分参加。昔スクールに通って以来。

そこからお風呂エリアへ。
ドライ１０分×３
水風呂１分×３
外気浴５分×３

ゆーっくりと
温泉や露天風呂を間に入れて。
ローリュウも最高。

遅めにご飯食べて
カプセルのお部屋へ。

女性専用で綺麗だし
広いな。

今からご飯食べて朝サウナ
楽しみます！

今日は夜勤明け。疲れをとるのに
どこのサウナにしようかな。
ホームの1つ、ここに。地元のお祭りで
人は少なめ。

常連さんが声かけてくれました。
ドライサウナ１０分×３
水風呂１分×３
外気浴３分×３

間にジャグジーや
海水温泉使って。

スパートに
５分×３
水風呂１分×３
休憩３分×3

ゆっくりとお話ししなが
癒されました！
またお会いしましょう！

近所や前の銭湯がホームなので
その日によって変えてます！

さてと次の夜勤明けは
近所、初お泊まりサウナへ。
がんばろ！

健忘録です。

みなさん、いいねありがとうございます😊
少しサボっておりますが、
週２はサ活楽しんでおります。

さて
沢山あるホームの一つ。
連休をまったり過ごしてしまい
もう遠出は面倒。
徒歩で行けるこちらへ。

スチームサウナは体感で８０度位は
あります。
スチームサウナ６分×２
水風呂２分×２
クールダウン３分×２

間にジャグジーや露天風呂を
入れてスパート
スチームサウナ１０分×1
水風呂２分×１
クールダウン３分×1

一昨日は今までのホーム
旭湯に行ったので
連日ととのったー！！
順調に体重も落ちております笑笑

さてと夜勤連勤終わったら
お友達お泊まりでこちらのホームに
楽しみにがんばろ。

今日はお休み。いつものホームへ。
お馴染みお友達とスタート！！
ドライサウナ１０分×３
水風呂1分×３
クールダウン３分×３

間にジャグジー浸かって。

スパートは
ドライサウナ６分×３セット

楽しく最高にととのったー！！
また来ますね！
ご飯会も！

昨日は姫路でお仕事だったので、
帰りにこちらへ、お泊まりサ活。

岩盤浴２０分×２
クールダウン５分×２

サウナ、サウナー笑
ドライサウナ６分×２
ミストサウナ６分×１
水風呂１分×３
外気浴５分×３

少しショートに、そしてご飯を
食べながら、報告仕事カタカタ。
お部屋で速攻に寝てしまい、

朝バイキング終わって
サウナ、サウナー笑
昨日と同じメニューを。

仕事では２０代からの仕事仲間に
うん十年ぶりに再会。
私が学校に行くのを見届けてくれた
仲間。
無事に卒業し、一人前になったから
こっちにもたまに。

いつまでも細く長く。

さてと。雨が強いので
帰路でお買い物しながから。

今日はお休み。色々と用事を済ませてから。
こちらの銭湯は年に何回かきてましたが、
これからこちらが、ホームの1つに。

安全と楽を選んでバスで🚌
まずは
ドライサウナ１０分×1
水風呂１分×１
休憩５分×１

少しお湯に浸かって♨️
ドライサウナ６分×２
水風呂２×２
休憩５分×２

そして
ミストサウナ６分×１
水風呂１分×１
休憩５分×１

今日は両方入りたかったから
ここへ。

ホームがあと２つあるので
幸せ。
今までのとこも行きますよ！！

今日はお休み！
家の用事を色々済ませて
ホームへ。
みなさん、こんばんは🌇

さあスタート！
ドライサウナ１０分×３
水風呂１分×３
外気浴３分×３
露天風呂やジャグジー浸かって

スパート！
ドライサウナ６分×４
水風呂１分×４
外気浴３分×４

最高！！にととのったー！
帰って自炊の晩御飯もルーティン。
明日から２日頑張れば
お泊まりプチサ旅へ。

昨日のまたまた健忘録
お付き合いありがとうございます。

夜勤明け、少しだけモヤモヤ。
これはホームDAYだし行かないと！

みなさんこんばんは♪
ドライサウナ１０分×３
水風呂１分×３
クールダウン３分×３

ジャグジーを入れて
スパート！

ドライサウナ６分×３
水風呂１分×３
クールダウン３分×３
やな事ぜーんぶ、吹っ飛んだ！！

次のホームDAYも
お願いします！

さてと！今日は用事を兼ねて
お出かけを。
夜はお家♨️久々楽しみます！

今日は明け。先日火曜日に行ったけど
もう一回今週に。

ドライサウナ１０分×３
水風呂１分×3
休憩３分×３

間にジャグジー浸かって仕上げ！
ドライ５分×３
水風呂１分×３
休憩３分×３
今日はホームのレギュラー日じゃなくて
知らない人ばかりだったけど
最高にととのったーー！！

帰って煮込みハンバーグを作って
自画自賛笑笑

りんくうアウトレットから
昨日はこちらへ。
娘ちゃんたちオッケー👌してるこちら、
さすが清掃が行き届いてました！

ドライサウナ６分×２
塩サウナ６分×１
水風呂１分×３
外気浴１０分×３

娘ちゃんと外気浴しながら
お話し、そして温泉に浸かって。
夕日も綺麗でいやされましたー！

さてご褒美お休みDAYSも終わり、
お仕事がんばりましょか。、。笑

またまた健忘録です。
昨日はお休み。
お出かけすると人出が多いので
近場で。
ゆーーっくりお家で過ごして
家事をして。

夕方ホームへ。
みなさん、こんばんは🌆

ドライサウナ１０分×３
水風呂１分×３
休憩３分×３
間にジャグジーやお風呂浸かって。

スパート！
ドライサウナ５分×３
水風呂１分×３
休憩３分×３
最後にジャグジーなど浸かって。

最高にととのった！！
往復はもちろんチャリ🚲で運動！

激務の今週乗り切ります！