旭湯
銭湯 - 大阪府 堺市
昨日の健忘録。
嬉しいお休みで、ゆっくり家事したり
撮り溜めたドラマみて、
もぐもぐ、食べてしまう！
そう、今日はホームデイ。
往復は自転車🚲
ドライサウナ１０分×３
水風呂１分×３
外気浴５分×３
間に露天風呂やジャグジー浸かって。
みなさんともう少し
ドライ６分×1
水風呂１×1
外気浴５分×１
大汗かいてみんなに会って
ととのったー！！
帰ったら作り置きおかず
小芋ごはん（２０穀米）
小芋のそぼろ煮
ハンバーグ
サラダ
と少量づつ。
明日の日勤に備えて
ゆっくり休も。
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