ブルーヴィラあなぶき
温浴施設 - 徳島県 美馬市
本日もいつも通りのPM7:00頃に到着。
まず、バイブラの湯♨️に浸かってから身体を清めてから
サウナにIN❗
サウナ➡️10分×5
水風呂➡️2分×5
外気浴➡️5分×2
内気浴→5分×3
合計5セットこなして終了。
もう一度頭を洗ってから
露天風呂♨️➡️水風呂⛲に浸かってから退出しました。
今日は外気浴を少なめで内気浴を多くとりました。
今の時期は外も蒸し暑く中の方が涼しくて気持ちよかったです。
これからはこのローテーションが多くなりそうです。
男
-
100℃
-
15℃
0
25
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