ブルーヴィラあなぶき
温浴施設 - 徳島県 美馬市
本日はホームのブルーヴィラあなぶきに少し早めのPM6:30頃に到着。
まずりんご🍎の湯♨️に浸かってから身体を清めてから
サウナにIN❗
サウナ➡️10分×6
水風呂➡️1分×6
外気浴＆内気浴➡️5分×6
合計 6セットこなして終了。最後に頭を洗ってからバイブラの湯♨️に浸かってから退出しました。
外気浴も昨日から急に寒くなって5分もいると体の芯まで冷えました。
6セットこなしたので疲れも取れてぐっすり寝られそうです。
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