スーパー銭湯テルメ
温浴施設 - 山形県 山形市
サウナ：10〜12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
21:00入館
今日はPMSがひどくて、体がサウナを欲してる！
予定してなかったけど急遽きちゃった✨
体を清め、髪にオイルを塗布して温浴→サウナへ。
いつもより遅い時間だからなのか、浴室もサ室も混雑してないな。
サウナ室はいつもは2〜3人。
12分蒸され
水風呂1分。
4秒数えながら息吸って
6秒数えながら息を吐く。
6回繰り返す。
露天風呂へ。
今日は木曜なので生姜風呂でした。
半身浴休憩。
ぐるぐるまわる〜🫨
ちょっと外気浴もしたくなったな🤩
外気浴気持ちいい…
軽く3セット終了。
やっぱホームは落ち着くな✨
女
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74℃
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15℃
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