Hi

サウナ：8分 × 1、12分×1、10分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：妻が昼にぱうぱうに行ったとのことで自分も行きたくなり極楽湯へ。オートロウリュであちあち。今日はお客さんも少なく快適だった。
先日来た時はサウナ入口のドアが壊れていたが、早くも修理されており流石の極楽湯。
またこよう

サウナ：10分くらい × 1
水シャワー：1分 × 1
休憩：なし
合計：1セット

一言：水曜日に引き続き愛和でゴルフ。
妻を家で待たせていたのでサクッと1セットのみ。
日中は快晴だったのにゴルフ場から出る頃に雨が降り出しラウンド中雨が降らなくてよかったなぁ...ついてる！と思いながら帰宅。

(辛)ちゃんぽん

からい

サウナ：8分 × 3
水シャワー：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：一緒にゴルフを回った某サウナーさんたちと利用。ゴルフの反省もせず、寧ろサウナが本番なのでは？というレベルの早足でサウナへ向かう。
サウナはコンパクトな造りで4〜5人程のキャパで昔ながらのカラカラ系。温度計は92℃〜98℃を行ったり来たり。カラカラ特有の汗のかき方を楽しみながら3セット。
水風呂があればgoodなのだが、ゴルフ場なのでやむなし！！またこよう

チキン南蛮定食

お昼に食べたチキン南蛮定食

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は第一ホテルへ！
20時のねっぱこちゃんアウフに残念ながら間に合わず、アウフなしのドライロウリュドライ3セット！
ロウリュサウナに椅子が置かれていて足元スースーが回避できるようになってた！また、サウナハット掛けの横にメガネ置きスペースが作られており日々進化していく第一ホテルに感謝しながら退店。またこよう。

お茶漬け、じゃがいも

煮卵が供給不安定で今日は入荷なし

サウナ：10分 × 2、15分×1
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：霧島神宮の福豆まきに訪問。その流れで妻と久しぶりに天空へ！今日は平日だからか待ち時間もなくin！
古民家風家族湯にサウナもついてます！みたいなスタイル。サ室は体感70℃くらい水風呂20℃くらい。
サウナあちあち！と言うわけでは無いので下茹でをしっかりして良い汗かけました。カップルとか夫婦におすすめの家族湯です！！

まるた食堂

ミックスグリル

近くでは無いですが...帰途で寄らせて頂きました！腹パン！

サウナ：9分 × 1、15分×1、9分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1、5分×2
合計：3セット

一言：久しぶりの極楽湯。寒い時期の外気浴が苦手なので敬遠してたが、あちあちオートロウリュを受けたくなったのと、まどマギコラボをやっているという事で2か月ぶりくらいに訪問！
2セット目の前にマット交換があり、待ち時間で凍え死にそうになるも、オートロウリュに遭遇し無事あちあち！身体が冷えたからかサ室の温度が下がったからか分からないが、15分くらい滞在。
内気浴スペースがあると嬉しいが構造上難しいよね...と思いながら3セット。
今日は比較的空いててマナーも良く快適だった。またこよう

四川麻婆豆腐定食 (ご飯大盛り)

まぜめんが売り切れてたので定番のこれに

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：昨日飲み会だったため、コンディションを戻したく午前中サウナに行こうと決意していたが、なんやかんや夜になってしまい、妻とぱうぱうへ！
1セット目...下段でリハビリ
2セット目...中段でじっくり
3セット目...上段であちあち！
コンディションも戻り、昨日のシメで食べたニンニクラーメン臭もどこかへ飛んでいきました。
最近水風呂が若干冷たくなったような...気のせい？
サウナ後はシーアマーレでご飯を食べて帰宅。
またこよう

ビッグチキンカツ定食（ご飯大盛）

1/31〜2/1の数量限定メニュー！ あっさりしててうまい。

サウナ：11分 × 1、9分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：本日2軒目のサウナはご無沙汰しているサンクマールへ！
オートロウリュサウナ導入リニューアルということでワクワクしながらin！
以前お邪魔した時はカラカラ系のイメージだったのだが、オートロウリュのおかげか湿度もしっかり。サ室温度は84℃くらいだったが、すぐにぽつぽつと汗が出だし、滝汗移行！あちあち！
水風呂もしっかり冷たく大満足！あとは外気浴の動線だが、自分は内気浴派なので問題なし！
またこよう

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのダグリ！
サ活投稿してない時期に100回は来たと思うのだが、生活の拠点が変わり一年ぶり。

しっかり洗体。ぬるぬる系のお風呂で下茹しサウナへ！
温度計は84℃とそれ程高くないのだが湿度もあってか相変わらずあちあちのセッティング！
今日はお客さんが多くて下段のみ3セットしっかり蒸されました。
またこよう

Meals and Grind/Drive Inn

ノンベジ

近くにあるカレー屋さん！ 美味しいのでおすすめです！

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 1、1分×2
合計：3セット

一言：週末のサウナを求めてぱうぱうへ！
最初行った時は駐車場が🈵になっており色々と彷徨った挙句ぱうぱうへ戻ってきた。
遅くにinしてご飯も食べていなかったのでクイック3セット。今日は寒かったからか水風呂が冷たく感じた。
金曜日に入るサウナは格別。無事週末を迎えられたことに感謝！

Caféレストラン ガスト 宮崎大塚店

牛もつ焼き

そのほかたくさん食べて2人で5,000円オーバー笑

サウナ：9分 × 1、10分×1、11分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのぱう！
受付で非常に混んでます！と言われ覚悟して浴場へ。
洗い場から並んどる...サウナ待つパターンや...と思ったが、ちょうど皆さん終わりの時間だったのか特段待つこともなくスムーズに3セット。
サウナの温度は高いと思わないのだが結構汗をかく。水風呂もそんなに冷たくないが、サウナの温度に合わせて計算された水温なのだろう。絶妙なバランス。
腰が痛かったので電気風呂に数回入り今日はおしまい。
初めてぱうぱうの電気風呂に入ったが意外と強めでビクッとしてしまった笑
またこよう。

スシロー 宮崎大工店

天然とろあじ

サウナ：12分 × 1(アウフ)、9分×2、12分×1 全部レトロ
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 1、40分×1、5分×2
合計：4セット

一言：コロナの湯小倉店所属せかいのなかむらさんのアウフを受けに第一ホテルへ！
18時と20時のアウフを受けようと思っていたが、諸用がありギリギリ到着。なんとか間に合った。
18時のアウフは落ち着く感じでリラックス。
アウフ後1セットこなし、着替えて長めのマンガ休憩。
休憩後、再度浴場へ向かい1セットこなした後20時のアウフへ。20時はテクニック回で見事なタオル捌き！天井低めなのでやりづらそうだったが、高い技術力に惚れ惚れ！コロナの湯小倉店さんには一回行ったことがあるのだが、また遊びに行ってアウフ受けねば！と思った。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：純熱波祭りに参加しに第一ホテルへ！熱波祭りのおかげかいつもより混んでてなんだか嬉しい気持ち。
1セット目にゆきえさんのアウフを受け、5セット目に純熱波祭りへ。エヴァのヤシマ作戦の曲から開始しテンション上がる。ねっぱこちゃんととうみょうさんを使徒に重ね合わせつつ、襲い来る熱波をひたすら耐久。前回参加時は途中退出してしまったが、今回は天女（ゆきえさん)からの恵の氷サービスもあり、無事完走！！
ゆきえさんのアウフも熱波祭りも最高だった。また来よう。

じゃがいも、煮卵、お茶漬け

ボディーメンテと共に

何セットしたか分からなくなったのでセット数は割愛。

一言：滋賀県No1アウフギーサーしもさんのアウフを受けに第一ホテルへ。
ストーンに水をぶっかけようとしたらミスって床にぶちまけちゃう全力しもさん。年明け一発目には刺激の強いあちあちアウフで最高でした。

アウフギーサーを定期的に呼んで頂く第一ホテルへ感謝しつつ帰宅。
またこよう

サウナ：9分 × 1、15分×1、12分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：新年あけましておめでとうございます。
新年初サウナは妻とぱうぱうへ！元旦ということで人はぼちぼち。
去年は個人的に色々と良くない年だったので、今年は良い年になるといいな。とか思いながらのんびり3セット。
またこよう