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とみー

2024.11.24

29回目の訪問

日曜朝ウナ
今朝の遠赤サウナは湿度低めで温度高め
水風呂が14.5-15℃ かなり気持ち良い
3セット後は長めの温+冷交代を2往復
体がポカポカしてボーッと😑😑😑
ええ気持ちや〜

【3セット】
サウナ：①7分(遠赤)②12分(瞑想)
　　　　③10分(遠赤)
水風呂：①②2分③2.5分
休憩　：①12分②③11分

サウォッチととのい値【92】

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