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とみー

2024.01.21

14回目の訪問

日曜朝ウナ
霧雨の中、長椅子に寝そべり外気浴
温浴から水通し、サ室奥の上段着座
じっくり時間を掛けて発汗💦
焦らずゆったり過ごせるのが朝の
良いところ

【3セット】
下茹：　①②③5分
サウナ：①14.5分②③15分
水風呂：①②1.5分③2分
外気浴：①10分②8分③10分

サウォッチととのい値［94］

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