2025.05.21

87回目の訪問

仕事終わりの🈂️活
18時30分過ぎにIN
とりあえずは
サウナ:15分
水風呂:2分→水風呂で半身浴:5分
外気浴:15分 を5セット
但し3セット目で爆睡
最後は薬草湯で窓を開けて夜風を感じながら
ゆっくりしてからの水風呂で締める❗

一言
『常連のおっちゃん達が言うとったけど、
ある施設は浴場の清掃が全くしてないらしい・・・
それがホンマなら当分はそこに行くのは控える‼️』

  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 17℃
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