おっち

2024.10.02

111回目の訪問

水曜サ活

昨日は夜勤明けで喜盛
今日は朝からゆっこ
サ活企画で静寂サウナ
薄暗い中で汗の滴る音が…
目を瞑って下向いてゆっくり呼吸する
最初は静かすぎるのが慣れなかったけど
今ではそれが良いリラックス効果
76.3kg→74.7kg -1.6kg
体重がいい感じに戻りつつある
暴飲暴食は避けよう( 'ω')?

  • サウナ温度 78℃
  • 水風呂温度 18℃
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