おっち

2023.11.20

16回目の訪問

サウナ:12-12-12-12-12-12
水風呂:30-30-30-30-30-60
外気浴:10-10-10-10-10-10

3連休の最終日
最近は連休の最終日にがっつりサ活するのがルーティン
妻もそれを分かって「今日はどこ?」と聞いてくる
大抵がゆっこ
常にアチアチでだらだら汗かけるのが良い
今日は75.8kg→74.0kgで-1.8kg
余分な水分落としてまた入れる…

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