tcw

2024.10.27

2回目の訪問

サウナ:6分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:15分 × 2
合計:2セット

一言:
今日の目的はまずはルーフトップの露天風呂でゆっくり温めてから外気浴でうとうと、まどろみ。なんならそのまま寝ちゃう😪 頭がシャキッとしたところでその後ゆっくりサウナ、水風呂、外気浴。
血流を感じる。よし新鮮な酸素が身体に入ってきた。

定期的なこれ、大事だ🧖‍♂️

  • サウナ温度 90℃,90℃
  • 水風呂温度 30℃,16℃
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