サウナー二郎

2021.02.18

8回目の訪問

出張やら旅行やら長らくサボっていた久しぶりのジムで6日ぶりに汗を流しました。営業時間も元通り23時までとなり20時までの時と違ってバタバタしなくて済みます。遅い時間のサウナはほぼ貸しきり状態。筋トレ、水泳後に心地よく入って前日より1.5㎏減。このままギアを上げて人間ドックに挑もう。

サウナ:8分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 21℃
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