奈良健康ランド
温浴施設 - 奈良県 天理市
今年初のホームサウナの奈良健康ランドにやっと来れました！
しかも初めて白湯を水筒に入れ持ち込みましたが、白湯の効果がめちゃくちゃ高く普段より深くととのえました！
サウナ前に白湯で水分補給の新提案です凄くオススメです♪
湯通し5分→白湯→サウナ6分→水風呂1分→休憩8分 ×3
その後
最後にお風呂でしっかり温めて水風呂→常温水で冷冷交代浴で気持ち良くなり良い締めが出来ました！
男
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90℃
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16℃
0
45
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