nonaka

2023.03.09

2回目の訪問

サウナ:12分 × 3
水風呂:1.5分 × 3
休憩:15分 × 3
合計:3セット

一言:
朝ウナ。

7時ごろから室内のお湯に浸かり
身体を温めながらぼーっと入浴。

その間にアロマオイルをお湯で割り、
サ室で温めておきました。

90〜95度前後のサ室は最高でした。
水風呂も氷ブロックを2個入れて体感15度くらい。
昨晩より冷たく感じた。

ブラインドを調整して、
程よく半露天室に陽を入れて外気浴。
うたた寝をしてしまいました。

次回は室内の浴槽を
水風呂にしてみようと思います。

ありがとうございました。

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