RYO

2023.09.13

2回目の訪問

今日は夏にはこの順番がいいと教わった順番で入ってみた。
まず水シャワー(水風呂がぬるめなため)
サウナ7分。
外気浴5分程度を3セット。

確かに外気浴で整えた気がする(今日はたまたま風が冷た目だったからかな🤔)

  • サウナ温度 90℃
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20

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