SPAキセラ川西
温浴施設 - 兵庫県 兵庫県川西市
【休みのルーティン】
14:00~16:30ジム
16:30~19:00サウナ
三連休、タイガースのために３日間空けてましたが、なんと弱いこと。森下以外のバッティング見てたら勝てる訳ないですね、点が取れる気配がない。2番、4番、5番以下全員ダメ。特に2番、5番は酷い。ベイの2番から5番の破壊力との違いが歴然すぎて情けないです。岡田監督は良い夢見せてもらいました。来年は藤川球児監督に頑張ってもらいましょー😄
という訳で今日はルーティンできる日になりました。昨日も10対1になって見るのが嫌になったので河川敷で7㌔ラン。今日もジムで5㌔ラン。おかげでダイエットできつつあります😃
サウイキお友だちオススメの『タニタFIT』をジムでしてみました。おー！これは確かにスグレモノです。登録すればスマホで結果を細かく見ることができます。体重は75→70.9で落ちたけど、体脂肪率が21.8は気に入らないです。目標は体重68、体脂肪率18です。あと、内臓脂肪も9以下にしたい。
サウナはバレルサウナが65度とヌルい😵ロウリュのやりすぎだと思います。石が鳴いてないです。18時の西口さんを１段目で初完走。西口さんほんとタフです👏あの熱さで3回も熱波送るなんてさすがです👏
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ほんとジムとサウナって最強のコンボです。 以前は別々に行ってましたが、ジム単独で行くときは夏は暑くて冬は寒くて行き帰りだけで疲れるし😵そもそもジムに行くのはしんどいことをしに行くことがわかってるからとても億劫でした。 今は車で行けるし、サウナに入れると思うとジムのしんどいことも苦にならないです。ジムで汗💦びっしょりの後のサウナでさらに汗💦びっしょりも最高なんです！ 同じことを感じてるサウナーたくさんいると思います こういう施設増えるといいですね！
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