土佐望月温泉 姫若子の湯
温浴施設 - 高知県 高知市
サウナ: 10分×3
水風呂: 1分×3
外気浴: 5分×3
雨の土曜日夕方、久しぶりのホームサウナへ。
今週も一週間頑張った。自分で自分を褒めてあげる術を最近覚えた。
身体を清めてサウナへ向かう。
サウナマットを忘れてきてしまったことに気づく。
今日は土晩でサウナ室も激混みだ。
1セット目は1段目しか空いてなかったので、ストーブ前に座る。
ちょうどオートロウリュタイム。
あゝ、1セット目の1段目、オートロウリュはこの場所が意外と具合が良い。これは汗が噴き出る。
10分入り、久しぶりの水風呂。冷たい、気持ちいい。
少しいつもより早めに上がり、湯気を身体から出しながら外気浴。
冬はこれがいい。心拍数が徐々に落ち着いていく。
2セット目は3段目の奥へ。
ここが一番好き。ストーブ前で良い体感温度だと個人的には感じる。
雨に濡れない場所で外気浴。やっぱり良いなぁ。
混んでいても座る場所が多いので、パーソナルゾーンが守られている。
3セット目は4段目でしっかり10分。
高まる鼓動が収まるまで休憩し、最後は内湯の温泉に浸かり今日もととのいました〜
混んでいても、周りが気にならない自分に集中出来ている日のことを、これからは「ゾーン」と呼ぶことにしよう。笑
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