地図からサウナが探せる！

サンピアスポーツクラブ

スポーツジム - 千葉県東金市 会員のみ

𝕊‌𝕀‌𝕍‌𝔸

2023.11.30

51回目の訪問

サウナ：15:25
水シャワー：01:41
休憩：09:30
合計：1セット

ルーシーダットン40分、エアロビ40分。
風邪ひいてまたジムが久しぶりになってしまった。
今日はすごく汗をかいた。
ヌシはおやすみだったからなんか静か。

ジムサウナにもサウォッチを導入してみた。
8分ぐらい経ったタイミングで、おばちゃん2人が入ってきて会話。
スタジオに参加してる男性陣に心の中であだ名をつけていて、それがダースベーダーって話してた。
筋トレエリアでいつもフードをかぶってる人はダースモールって呼んでるわよーとか。
スターウォーズ縛りｗｗｗ

サ室の砂時計2種は別メーカーのものらしく、大きさやメモリの位置、砂の量が違う。
同時にスタートして片方が5分の位置に砂が溜まってても、もう片方はまだだったりして、時間がよく測れないといってた。
私はマイ砂時計があるから気にしたことなかったな。
さらにサウォッチで正確になってしまったし。

途中で心拍数2×のバイブが鳴ったけどキリが悪くて出られなかったので、結局15分入ってた。
水シャワーだとどれぐらい浴びたらいいかわからないからとりあえず1:30ぐらい。

いつも身体洗ってサウナ入って汗かいてまた身体を洗ってるんだけど、これは洗いすぎなのかなあ。
なんか皮脂腺とかから老廃物や臭いの原因が出てきて汗と共に流れたら、水で流すだけじゃ足りない気がして。
特に頭皮。
サウナにハマりたての頃は、最後に洗い直すことはしてなかったんだけど、そうしたら翌日頭皮が気になったんだよなあ。
洗い直すと時間かかる。そこがネック。特にジムでは。

今回は休憩にセットしたまま身体洗ったりしてたから心拍数高い。サウナ入ってる時より高い。なんで？
話しかけられてビクッとした時か？
でも数値的にはまずまずの結果なんだな。
ふむー。