𝕊‌𝕀‌𝕍‌𝔸

2023.07.20

20回目の訪問

サウナ:10分 × 2
水シャワー:1分 × 2
合計:2セット

一言:水中ウォーキング50分、クロール300m。
先週木曜のエアロビで腰の痛みがぶり返したので、今日は水中で過ごす。
水がぬるい。プールに入りながら水風呂に入りたいと思っている。
湯船に浸からなかったのでサウナ2セット。今日はなんかきつくなくサラッと入れたな。
でも水中ウォーキング久しぶりだからかなんだかしんどかった。

  • サウナ温度 91℃
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