サウナ:18分 × 3、20分×3
水風呂:3分 × 4、10分×2
休憩:10分 × 2
合計:6セット

一言:
ロウリュウ2回イン。
最初のロウリュウは最近ではかなり珍しい人の少なさで余裕持って座れて快適だった💨全部で8人くらいだったかな。
味覚嗅覚やられてから10日くらい経つけど、味覚60%嗅覚30%くらいの回復って感じで、ロウリュウのアロマも最初ちょっとだけ香るかも?って感じてクンクンしてみるけどやっぱりまだまだアロマ香りはあんまりわからない😢
早く治ってほしいと亜鉛サプリを飲む日々…
今日はサウナ室いつもと変わらない80℃だけど、体感はぬるいように感じて毎回長めに、長い時は20分くらい入ってた💦
長めに入ると全身久しぶりに玉汗びっしりかけて気持ちよかった!
水風呂も今日はぬるめ18℃くらい。
外気浴がもうやっぱり秋になったんだなぁとちょっとだけ肌寒さを感じた。

  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 18℃
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