サウナ:10分 × 5
サウナ:12分× 3
水風呂:3分 × 10
休憩:10分 × 2
炭酸風呂:20分×2
合計:10セット

一言:
1週間ぶりのサウナ。
ロウリュウアウフグース2回参加。
やっぱり大うちわのアウフグースはドワッと汗が出て好き。
外気浴が今日は晴れてて風が強いけどその風が気持ち良くて最高でした。
サウナマットをサウナから出て水で流さずに戻す人、サウナマットを水風呂の中に入れて洗ってサウナに持ってく人、サウナ内で長い髪を手ぐしして抜けた髪をそこら辺に落としてる人…どうしてそうする?ってことをしてる人が今日は多かった

  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 20℃
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