温泉:10分×1
サウナ:12分×1
15分×1
20分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

一言:
時間が無く今日はバタバタでサラでサ活。
バタバタと入ったけど、意外と毎セットものすごく汗かけた!
スッキリした~!
最後、水風呂で締めたけど帰り途中に顔に汗かいてくるくらい💦
最近やっと気がついたのは水風呂入るときに顔も冷水でしめると次のセットでサウナ入った時にのぼせる感じとか苦しい感じ無く長く入れて汗出せるということ✨
サラはシャワーがミラブルだから冷水ミラブルを顔に1分くらいあててるとすごく気持ちいい✨

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 20℃
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