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温浴施設 - 東京都 足立区
2024.01.31
25回目の訪問
水曜サ活
仕事帰りの水曜サ活 営業再開後初のTHE SPA西新井へ 今日は寒すぎない外気浴日和 久しぶりに入る相性の良いサ室でしっかり蒸される 水風呂に浸かり、外の風に吹かれながら寝そべると、脳みそからいろんな物が出ているのか多幸感いっぱいでもうニヤニヤが止まらない きっとやばいおっさんにしか見えないだろう あまみのしっかり出る3セット 今日も良いサウナだった サの国 ととのい値 92点
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ぱぱいんさんは、すごいですね!整い値、90%を超えた事ないですよ。 どうしたら、整えるのでしょう?私はせいぜい70%台が最高です🤗
ありがとうございます。 私の体はどうやら、80〜90℃ぐらいのドライサウナと相性がいいようで、下段の方からゆっくり12〜3分ほど安静時心拍数の2倍(130bpm)を目安に入り、水風呂は16℃ぐらいが1分ほど、外気浴はこの時期だと5〜7分(心拍数が65bpmに戻るくらい)というレシピで、だいたい90点を超えるようになりました。 皆さんそれぞれだと思うのですが、こういう情報交換ができると楽しいですね。
ぱぱいんさん、情報ありがとうございます✨今度私も試してみます!
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