グンゼスポーツアイビースクエア
スポーツジム - 岡山県 倉敷市 会員のみ
平日ルーティーン( ´Д`)y━･~~、
今月に入って、
持病の悪化で体調を崩しておりましたが
やっと復活しました。
ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌
明日がジムのお休みということで
久しぶりに凸入。
∠( ˙-˙ )／✧
背中がバキバキに固まっていたので
とにかくストレッチをじっくりこなして
軽く筋トレをしてから浴室に凸入。
ホッ…(*´ｪ｀*)♡
合計19分のサウニングで
前後の体重差0.6kg
久しぶりな上にサウナのセッティングが
高めの温度でしたので
水風呂後には全身にあまみが広がって
キモティー ₍₍ (̨̡ ‾᷄⌂‾᷅)̧̢ ₎₎
気温が低いのもあって
帰り道の徒歩外気浴がキモティー ₍₍ (̨̡ ‾᷄⌂‾᷅)̧̢ ₎₎
汗をかくって大切ですね〜
現場からは以上です。(￣^￣)ゞ
男
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92℃
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18℃
0
60
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