グンゼスポーツアイビースクエア
スポーツジム - 岡山県 倉敷市 会員のみ
平日ルーティーン。
五十肩はまだまだ治りません、、( -᷄ ω -᷅ )ﾑﾑｯ
早出からのフレックス早退という時差出勤を
今月一杯継続しております。
∠( ˙-˙ )／✧
ストレッチからの筋トレ、有酸素運動を済ませて
サウナへ。
合計20分のサウニングで
前後の体重差は0.5kg
コレってまずまず？
ｳｰﾝ｡｡｡o(ﾟ^ ﾟ)
睡眠の質改善には効果あるかなあ。
現場からは以上です。(￣^￣)ゞ
男
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85℃
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18℃
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85
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