グンゼスポーツアイビースクエア
スポーツジム - 岡山県 倉敷市 会員のみ
平日ルーティーン。
五十肩を気遣いつつ入念にストレッチをして
筋トレはほどほどに、有酸素運動を少し多めに。
いよいよサウナへ。
ちひろさんの発汗量ウォッチに倣って
簡易的にサウナ前後の体重を測ってみると
差が0.5kg、、、ほー、、、
水分補給用のペットボトルと同じ量とは、、、
いや〜、うっすらとしか認識してませんでしたが、
結構な量の汗をかいてたんですねー
ひえー…Σ( ºωº )
水分補給の大切さを実感しました。
今後はサウナ前後の体重測定を
ルーティーンに組み込もうかな。
現場からは以上です。(￣^￣)ゞ
男
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82℃
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18℃
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