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サウナ　ゼロハリ

2024.08.11

21回目の訪問

今日は午後からサウナ

サウナ10分✖️4セット
水風呂30秒✖️4セット
外気浴15分✖️4セット

いつもは熱く感じるサウナ室はなんか快適！
心拍数もそれほど急上昇してない！
じっくり10分汗をかく

16.5℃の水風呂で一気に冷却

日陰のベットで外気浴
風が抜けて気持ちいい〰︎

今日もスッキリサッパリです！

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