サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:
筋肉量も増えてきたので、全体的に重量を増やしてみた。きつい筋トレの後のサウナはたまらない。サウナ上がりにコーラを飲むのが日課。いい1日だった気がする。

  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 18℃
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