mssam

2023.04.22

21回目の訪問

海沿いランニングの後にIN。
天気は、どんよりだがこのぐらいの方が走りやすい。
1セット目フィンランドサウナ10分 水風呂1分 外気浴10分
2セット目 高温サウナ10分 水風呂1分
3セット 高温サウナ10分 水風呂1分 休憩5分
4セット目 フィンランドサウナ10分 水風呂1(アロマは、ローズの香り)
ボディケアで締めてフィニッシュ。
今日もスッキリありがとうございました😊

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