香流温泉 喜多の湯
温浴施設 - 愛知県 名古屋市
サウナと心拍数の関係でいくと、僕の場合は150bpm以上が質の良いととのいを感じられる一つの指標になるかもしれません。
指標があると、ととのいにくい日があっても心拍数が上がりにくい日だから仕方ないとか客観的に見れるような気がします。
ちなみに今日のサレコはこんな感じでした⏬
心拍数が上がりにくい日だったので欲張って4セットしちゃいました😅
合計 4セット
サウナ 43 : 38
水風呂 04 : 08
休憩 27 : 52
合計 1:15:38
発汗量 1097ml
ととのい 4.0
0
31
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