地図からサウナが探せる！

スパメッツァおおたか竜泉寺の湯

温浴施設 - 千葉県流山市

Y.Y

2023.12.29

2回目の訪問

正月休みということで、少しだけ遠征😅

恥ずかしながら、ここで整えたことはなく。。。。

理由は単純で、時計がないから笑

最近スマートウォッチを新調したので、持ってて再挑戦😁

やはり、汗をかくスピードが早く、暑いと感じた時は心拍130前後・・・・

全然ダメなサウナしてた😅

今日は、ルーティンである、140/150/160で 3セットしたら、過去一整えた😀

久々の外気浴も、素晴らしいほど良かった

下記セット数で、サ活動

1セット目
サウナ（9分）+水風呂（1分）+外気浴（5分）

2セット目
サウナ（10分）+水風呂（1分）+外気浴（7分）

3セット目
サウナ（10分）+水風呂（1分）+外気浴（7分）