Y.Y

ひさびさのサウナ活動😂

実は、韓国でサウナしてきたので、それも備忘録で書いておきます笑

ここは、年齢制限があるので、本当に落ち着きます😂

作業も捗るし、もう最高です😊

下記セット数で、サ活

1セット目
サウナ（10分）＋水風呂（1分）＋外気浴（7分）

2セット目
サウナ（10分）＋水風呂（1分）＋外気浴（7分）

今日は、土曜日に出勤して代休だったので、スパイアスへ😂

誕生日月で、無料で入館😊

4月末〜5月末まで、サウナ室10度高いらしい・・・


本当に暑かったし、整った😊

年齢制限もあり、落ち着いて作業できることが良い😂

下記セット数で、サ活

1セット目
サウナ（8分）＋水風呂（1分）＋外気浴（7分）

2セット目
サウナ（9分）＋水風呂（1分）＋外気浴（7分）

ゴールデンウィークイン😅

今年は実家に帰省せず、近場で過ごすことに笑笑

仕事のストレスを飛ばしてくれる素晴らしい施設に訪問😅

温泉は、間違いなく横浜市No.1なのにサウナ施設も神

3ヶ月分の疲労がとれた素晴らしい整いでした😂

下記セット数で、サ活動

1セット目
サウナ（8分）＋水風呂（1分）＋外気浴（7分）

2セット目
サウナ（9分）＋水風呂（1分）＋外気浴（7分）

3セット目
サウナ（10分）＋水風呂（1分）＋外気浴（7分）

朝活サウナ遠征🧖

5:00出発で、あさイチから来ました😂

相変わらず混んでる😭

7：00のドラゴンサウナギリギリ入れましたが・・・

みんな意識高すぎ😅

下記セット数で、サ活

1セット目
サウナ（9分）＋水風呂（1分）＋外気浴（7分）

2セット目
サウナ（10分）＋水風呂（1分）＋外気浴（7分）
※ドラゴンサウナ

3セット目
サウナ（10分）＋水風呂（1分）＋外気浴（7分）

ドラゴンサウナは、一番後ろは熱すぎるので、見栄を張らず3段目がおすすめです😅

一番後ろが偉いわけではないので😩

年度末、最後はゆっくりしたいと思い😂

いつもの場所笑

ここは、子供が入ることができず、本当に落ち着いている空間だ😅

副業も、捗る捗る😅

最近、ティックトックに動画をあげて、いいね稼ぎしているのが趣味😄

そういえば、最近太ってきたのでダイエット開始😄

夜ご飯は、炭水化物を摂らないだけですが、2キロくらい落ちました😂

メタボほど太ってないからね笑

でも、過去最高に近いくらいの体重かも笑笑

下記セット数で、サ活

1セット目
サウナ（8分）＋水風呂（1分）＋外気浴（7分）

2セット目
サウナ（9分）＋水風呂（1分）＋外気浴（7分）

3セット目
サウナ（10分）＋水風呂（2分）＋外気浴（7分）

本当に久しぶりの反町😄

半年振りとかかな笑

ジムサウナが空いてないので、訪問😄

相変わらず暑い🥵

120度はやばいって😅

でも、水風呂も冷たい外気浴スペースもしっかり確保されていて、想像以上に整えました😂

下記セット数で、サ活動

1セット目
サウナ（8分）＋水風呂（1分）＋外気浴（7分）

2セット目
サウナ（9分）＋水風呂（1分）＋外気浴（7分）

3セット目
サウナ（6分）＋水風呂（1分）＋外気浴（3分）

最終セット、閉店時間が過ぎてたので、中途半端に終わってしまった😭

次回、リベンジマッチ😂

またまた投稿が遅くなってしまい。備忘録・・・・


なんというか人が多かったな・・・

サウナ自体は悪くないがサウナマナーを守れない人が多いのが残念。。。

いつも夜に行くと、そこまで酷くないので、夜に行こう😆

下記セット数で、サ活


1セット目
サウナ（8分）＋水風呂（1分）＋外気浴（7分）

2セット目
サウナ（9分）＋水風呂（1分）＋外気浴（7分）

3セット目
サウナ（10分）＋水風呂（1分）＋外気浴（7分）

久々の徳ちゃん😄

最近は、ジムのサウナに入り浸り😅

課金してサウナ入るのが勿体無いの感じる今日この頃・・・・

温度低くなったかなと思った😂

でも、温度計はしっかり105・・・

謎が深まるばかり・・・・

最近心拍を気にするようになったのですが・・・・

90のサウナでも心拍が上がる上がる・・・

温度だけではないと再認識😂湿度が影響しているのかな・・・・

サウナって奥深い😂

下記セット数で、サ活


1セット目
サウナ（9分）+水風呂（1分）+外気浴（5分）

2セット目
サウナ（9分）+水風呂（1分）+外気浴（5分）

3セット目
サウナ（10分）+水風呂（1分）+外気浴（5分）

久しぶりの訪問😄

3連休特に予定なかったので、中日に来ちゃいました！！

朝一から行ったのですが、人も少なく快適です😄

昨年の後半は、結婚式に追われすぎてて、趣味である旅行が行けなかったので

3月以降、詰め込みまくりました😄

3月　九州
4月　香港　マカオ
6月　韓国

人生設計を考えると、今回が2人で旅行に行く最後かな😅

今も旅行の計画中


下記セット数で、サウナ活動

1セット目
サウナ（8分）+水風呂（1分）+外気浴（5分）

2セット目
サウナ（9分）+水風呂（1分）+外気浴（5分）

3セット目
サウナ（9分）+水風呂（1分）+外気浴（6分）

夕方にもう一回整いに行こう！！

チーズカレー石焼き

サウナの後に、最高です！！カレーは辛くないので、辛いの苦手な方にもお勧めです😄

投稿をサボってましたが、備忘録のために、投稿します😄

1人で訪問😅

サウナ5セットくらいやったけど、どのくらいでセット数こなしたか忘れました😂

今日は、友人とゴルフをするために終日休暇・・・

ゴルフは散々な結果だったので、練習頑張ります笑

ゆいると悩みましたが、温泉のクオリティが神な、綱島温泉に来ちゃいました

今日の疲れを全て吹っ飛ばしてくれました😀

水風呂も、源泉使ってるの初めて知りました😅

サウナのクオリティもさることながら、最高の水風呂と整いスペース😀

残念だったのは、セルフロウリュウで水をいっぱいかけてる人がいたこと。。。

一気に心拍が上がってしまって、悔いあり・・・・

我慢比べしてる人も多いので、民度が残念😭

でも、整えることができるのが流石の一言

下記セット数で、サ活動

1セット目
サウナ（8分）水風呂（1分）外気浴（4分）

2セット目
サウナ（9分）水風呂（1分）外気浴（4分）

3セット目
サウナ（10分）水風呂（1分）外気浴（4分）

久しぶりのスパイアス🕵️‍♀️

水風呂がイマイチだった印象だったけど、温度低くなった？笑

要望かなんかあったのかな・・・

全体的にオールラウンダーになってたことがとにかく素晴らしい！！

天然温泉や外気浴・・・全てにおいて完璧！！

あと、サービスがいい！！

子供も入館できないので、静かで勉強や作業が捗る！！

休日は、毎週ここで過ごしたいくらい笑

下記セット数で、サ活


1セット目
サウナ（8分）+水風呂（1分）+外気浴（5分）

2セット目
サウナ（10分）+水風呂（2分）+外気浴（7分）

今現地で書いてますが、時間置いてもう2セットくらい行く予定😅

楽しみでしかない😅

明けましておめでとうございます！！

本年もよろしくお願いいたします😀

一年ゆっくり自分のペースで、投稿して行きます！！

新年一発目は、ホームサウナにて😀

成人式が7年前になるとか、年を取ったと感じてしまう。。。。

当時は、お酒が好きすぎて、狂ってたくらい飲み歩いてました・・・

今は、その面影もなく。。全く飲みません笑

下記セット数で、サウナ活動

1セット目
サウナ（8分）+水風呂（1分）+外気浴（5分）

2セット目
サウナ（9分）+水風呂（1分）+外気浴（5分）

3セット目
サウナ（10分）+水風呂（1分）+外気浴（7分）

外気浴は、少し寒くて長時間できない・・・・
1セット目は、下段、2セット目以降は、上段でセットをこなしましたが、良かった！！
今後も取り入れよ😀

正月休みということで、少しだけ遠征😅

恥ずかしながら、ここで整えたことはなく。。。。

理由は単純で、時計がないから笑

最近スマートウォッチを新調したので、持ってて再挑戦😁

やはり、汗をかくスピードが早く、暑いと感じた時は心拍130前後・・・・

全然ダメなサウナしてた😅

今日は、ルーティンである、140/150/160で 3セットしたら、過去一整えた😀

久々の外気浴も、素晴らしいほど良かった

下記セット数で、サ活動

1セット目
サウナ（9分）+水風呂（1分）+外気浴（5分）

2セット目
サウナ（10分）+水風呂（1分）+外気浴（7分）

3セット目
サウナ（10分）+水風呂（1分）+外気浴（7分）

みなさんお久しぶりです！！

最近は、ジムサウナに入りっぱなしでお金出してサウナしてなかった・・・・

無事仕事も納まったので、今日から長期休暇😀

実は、１２月に結婚式も執り行い、結婚系のイベントを完遂して、ホッとしています！！

２７歳なんですが、世間や周りを見ると少し早いかもしれないですね笑

バタバタ続きで、久しぶりに行ったのはホームサウナ😋

やっぱりここしかない・・・

仕事、プライベートなどすべてのイベントにストレスがあったので、汗で綺麗に流してくれました😀

最近本当に寒くなりましたね・・・・

ひさびさ訪問😃

漫画を読みたくて、漫喫として利用しながらサウナ活動😅

最近は、サウナに行ってないわけではなく、ジュクサー東神奈川店のサウナに入りっぱなし😃

ジムであのクオリティのサウナ神すぎて、投資してサウナしてない・・・・

これから、ジュクサー分も投稿しようかしら😁

ラクスパは、相変わらず良い😁

いつも夜利用するのですが、漫画も読んでる人少なくて、ストレスフリーで読める😀

ただ、23時過ぎでも子供がいることに驚き😅

自分は地方出身のだから、9時には就寝してたな笑

下記セット数で、サ活

1セット目
サウナ（10分）＋水風呂（1分）＋外気浴（5分）

2セット目
サウナ（10分）＋水風呂（1分）＋外気浴（5分）


3セット目
サウナ（10分）＋水風呂（1分）＋外気浴（5分）

久々のスカイスパ😉

最近一気に寒くなって、外気浴ができないと思い・・・・

料金は少し強気ですが、、、、アウフグースを1時間毎に実施してくれる日

上手に入れば、２回受けることができるのは神😅

今日担当してくれた人達も、上手に蒸気をサウナ室に蔓延してくれました😅

いつもより、多めにサウナ活動😅

1セット目
サウナ（7分）＋内気浴（5分）


2セット目
サウナ（15分）＋水風呂（1分）＋内気浴（8分）

3セット目
サウナ（10分）＋水風呂（1分）＋内気浴（10分）

4セット目
サウナ（12分）＋水風呂（1分）＋内気浴（7分）

4セットは、初めてかもしれない😉
あと、スマートWatchデビューしました😉

感覚で入ることを意識してましたが、整いも可視化したいと思いまして😅
ただ感覚に身を任せても、常時の心拍数2倍で出ようとしているので
これまでの、サウナ活動で身につけたスキルと思うと嬉しい😀

あと、スカイスパ混みすぎ・・・・
平日だよ・・・
僕は。PM年休だけどね😅