横浜天然温泉 SPA EAS
温浴施設 - 神奈川県 横浜市
本日は、代休のため久々の整い修行😃
最近、３セット目にピークを持ってくるため、サウナで緩急を付けてますが
水風呂と外気浴でも、緩急をつけることを意識しました😃
結果、前以上にピークを最後に持っていけました😃
みなさん、『緩急』って大事！！
ぜひ試してみてね😃
１セット目
サウナ（８分）＋水風呂（１分）＋外気浴（５分）
２セット目
サウナ（９分）＋水風呂（１.５分）＋外気浴（７分）
３セット目
サウナ（１０分）＋水風呂（２分）＋外気浴（１０分）
男
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95℃
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20℃
0
17
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