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かぴんちょ

2024.10.07

90回目の訪問

・サ活
1. サウナ8分※最大心拍数140→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ7分※最大心拍数125→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ7分※最大心拍数125→水シャワー2分→休憩3分
4. サウナ6分※最大心拍数136→水シャワー2分→休憩3分

・一言
サウナのみ

月曜から会議続き、仕事帰りに頭のリフレッシュ

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