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かぴんちょ

2024.07.23

44回目の訪問

・サ活
カレー、ラー茶漬け、炊き込みご飯
1. サウナ6分※最大心拍数129→水風呂2分→休憩5分
2. サウナ6分※最大心拍数119→水風呂2分→休憩5分
3. サウナ6分※最大心拍数123→水風呂2分→休憩5分
4. 温冷交代浴※最大心拍数116（湯船3分→水風呂1分）✕3→休憩3分
抹茶ラテ

・一言
スタンプ3倍期間中

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