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かぴんちょ

2024.06.23

35回目の訪問

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数121→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数117→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数115→水風呂2分→休憩3分
4. 温冷交代浴※最大心拍数101湯船3分→水風呂30秒→休憩3分
ストロングコーヒー☕

・一言
ビーチサッカー→サウナ

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