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かぴんちょ

2024.06.15

33回目の訪問

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数122→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数113→水風呂2分→休憩15分
3. サウナ6分※最大心拍数119→水風呂2分→休憩3分
4. 温冷交代浴※最大心拍数113（湯船3分→水風呂30秒）✕3→休憩3分
キャラメルマキアート☕

・一言
フットサル→サウナ

水風呂、冷たくなっててイイ感じ❗

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