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カプセルホテル - 東京都 豊島区
2024.05.11
3回目の訪問
・サ活 1. サウナ6分※最大心拍数127→水風呂2分→休憩（岩盤浴）30分 2. サウナ6分※最大心拍数126→水風呂2分→休憩（岩盤浴）20分 3. サウナ6分※最大心拍数118→水風呂2分→休憩（岩盤浴）20分 4. 温冷交代浴※最大心拍数110（湯船3分→水風呂30秒）✕3→休憩3分 ・一言 サッカー→サウナ 炎天下で長時間サッカーしたあとのサウナ→水風呂は最高でした
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