地図からサウナが探せる！

スーパー銭湯湯処葛西

温浴施設 - 東京都江戸川区

かぴんちょ

2023.03.30

7回目の訪問

・サ活
1. 温冷交代浴※最大心拍数126（寝湯3分→水風呂30秒）
2. 高温サウナ8分※最大心拍数142→水風呂2分→休憩3分
3. 高温サウナ8分※最大心拍数137→水風呂2分→水分補給のみ
4. 低温サウナ18分※最大心拍数138→水風呂2分→休憩3分
5. 高温サウナ8分※最大心拍数142→水風呂2分→休憩3分
6. 高温サウナ8分※最大心拍数142→水風呂2分→水分補給のみ
7. 低温サウナ12分※最大心拍数129→水風呂1分→休憩3分

・一言
仕事の休みが取れたので、少し遠出してサウナへと思ったけど、出かける気力がでず、ホームサウナへ

高温2セットのあとに休憩を水分補給のみにして、低温（スチーム）に入るのもなかなかよい