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ウチ

2024.01.21

24回目の訪問

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
呼吸をととのえるとととのいやすくなる。
深呼吸で吸うよりもはく時間を長くして休憩するとととのえる。

副交感神経がさらに優位になるのか。
今日みたいに混んでる日でも集中できるから大切かも！

男

  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 16.6℃
0
21

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