天然温泉 まめじま湯ったり苑

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのゆったり苑
長野だとここまで来ちゃう！

6分×6

8分×1
6分×5

サウナは4段式で、温度計は2つあり最上段は100度、1番下は85度表示。
しっかり汗をかける暑さである。
サウナの目の前にある水風呂は13.5度と非常に冷たくこの水風呂がとても良いととのいを呼び寄せてくれます。

温泉も非常に良く露天風呂のととのいスペースでは微弱にヒーリングミュージック的なのが流れているのが良い。
個人的には炭酸泉で血流活性化からのサウナ→水風呂→外気浴のサイクルがとても良かったです。
イキタイ数がそこまでだったので期待してなかったのですがとても良かったです！

あとソフトクリーム食べれるのが良い。

サウナ：10分 × 3➕4回目は熱波師
水風呂：1分 × 4
休憩：12分 × 4
合計：3セット4

久しぶりのゆったり苑
先月タンブラーの忘れ物をしてしまい、諦めていたら、保管していてくれました。ありがとう！

木曜日と日曜日の15時30分は熱波師
常に全力さゆりさんパフォーマンス
ラストは強弱選べます。
今日は中で！
湿度が上がって風がくると、一気にサウナの格爆上がり
いつもお疲れ様です^^
投げ銭は要らないが仲間は欲しいそうですw


カラカラ遠赤外線94度
暑かった
外気浴がちょうどいい季節

夕飯の前にサクッとサウナ。清め、下茹でのあとサウナ室へ。
１セット目、６分、２分、１０分。
２セット目、８分、２分、１０分。
３セット目、８分、２分、１０分。
そのあと温冷交代浴でできあがりました。