kite

サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言: ここは特にサ室のポジションで体感温度がだいぶ変わってくる気がする。体調に合わせて座る場所を選ぼう。

昨日より人が少なくのんびり入れました。
サ室でぼんやりと仕事のことを考え、水風呂に浸かりながらもやもやを整理していたら心身共になんだか軽くなった気がしてきました。
これもサウナ効果⁈

今日いた若い子達のマナーがすごく良くて感心。
なんだかこちらも背筋が伸びる思いになるなぁ。
いつでも恥ずかしくない大人でないと。

サウナ：12分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：朝ウナするも混みすぎで早々に切り上げる。平日昼にのんびりと行きたい…

サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：サウナ室のTVが好きじゃない番組だといつも以上に時間が長く感じる…

サウナ：12分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言： こんな小春日和は外気浴が最高！いつもよりしっかりととのった気がするなぁ。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：冷えた外での外気浴が気持ちいい！

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言： 朝ウナ。寒いから朝からポカポカになれて気持ちいい。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言： 今日もホームでルーティン完了。お疲れ様でした。

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：朝ウナ。時間無かったけど目が覚めた！

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：宿泊で利用。サウナ後の冷泉？がぬるめだけど気持ちいい。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：ルーティン完了。少し暖かかったせいか、外気浴が気持ち良かった。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：朝風呂の時間帯は混むなぁ。

サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

一言：今日も4セット。すっきり整いいい週末！

サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

一言：今日は3セットではもの足りず。すっきり整った！

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：今日は水温が良かった。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：12分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：2分 × 5
合計：5セット

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：