ゴーヤマン

2020.12.19

46回目の訪問

サウナ:6.7.8分
水風呂:1分 × 3
休憩:3分 × 3
合計:3セット

一言:一瞬の隙を見つけてきらりました!
80分のサクッと3セット!
土曜の午前中はまだ空いてるので、スムーズにととのえました。
ゆず湯とアロマが新鮮。
ただこの時期の外気浴はさすがに寒い🥶
そんな時は、温冷交代浴ではなく
温(サウナ)→冷(水風呂)→冷(外気浴)→温(露天風呂)の温冷冷温交代浴で2倍ととのうことができるのです。
ありがとうございました!!

まだ今年は締めません。
次が本年最後になるのかな…?

  • サウナ温度 87℃
  • 水風呂温度 17℃
0
29

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