地図からサウナが探せる！

スパ&ホテル舞浜ユーラシア

ホテル・旅館 - 千葉県浦安市

こまっちゃんねる

2023.03.28

6回目の訪問

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：朝サウナ利用。

加藤容崇著のサウナ本にて、朝サウナの入り方を学んだため実践。

最終セットは、
①サウナ(脈拍110目安)
②水風呂10秒
③水風呂より若干ぬるめの水シャワー
にてUP。

交感神経が優位になった状態で終了するため、身体も脳もスッキリしたアクティブ状態で1日のスタートを切れる。

今日は休みだけど、
仕事の日にも転用出来そう！

検証成功して嬉しい。