地図からサウナが探せる！

ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ヤマちゃん

2023.03.20

7回目の訪問

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：昨日と同じくLESMILLS COREをうける。体感中心としたトレーニング。明らかに四肢の筋力や傍脊柱筋に比べて、腹筋と腸腰筋の力が衰えている事を実感する。
汗だくになりトレーニングを終えた後で、スパへ。

あっ。今日はサウナハットを忘れた。びこ虚無僧でくる予定だったのに😅

洗体、サウナ、水風呂、椅子休憩を3セットする。

ここのサウナは92℃でオートロウリュあり。
水風呂が16.9から17℃で深さもあって丁度よく気持ちいい‼️

残念なのは、オートロウリュ後の対流するための風がないので、蒸気が最上段だけのご褒美になってしまうこと。
あと、休憩椅子が少ない事、外気浴がない事。

それでもトレーニングの後に風呂とサウナに入れるのは、十分贅沢です。

苦手だけど、コツコツ運動を継続しよう。

そろそろ、やまびこに行きたい😭